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    试管婴儿期间,你该坚持运动吗?

    发布时间:2018-02-28 20:42:47

    试管婴儿期间,你该坚持运动吗?

    众所周知,健康良好的身体状况是顺利进行人工受孕的首要基础,保持健康的体质指数(BMI)对人工受孕的成功率有非常大的帮助。医生会帮你利用一切有可能的方法来提高成功怀孕的机率,而坚持运动就是其中一个不错的选择。

    但有很多女性朋友便会疑惑了:在试管婴儿期间是否应该坚持运动呢?其实这个问题是没有一个固定的标准答案的,根据自身的具体情况去咨询医生是做出决定的最好办法。不过我们曼优国际医疗合作的美国南加州SCRC生殖中心建议你,在试管婴儿治疗期间应该调整运动量,尽量减少运动对试管婴儿结果的不良影响。

    在试管婴儿期间应该完全停止运动吗?

    相信这个问题是众多做试管婴儿朋友们,你最需要知道的是,当你准备做取卵手术时,你的卵巢会因为使用刺激排卵的药物而胀大。因此在这段敏感期里,你需要小心保护卵巢,避免过于激烈的运动。高强度运动会让身体处在兴奋和过度刺激之中,这样一来就会影响身体对治疗过程药物的正常吸收。

    在试管婴儿治疗期间,身体和情绪都需要特殊的关爱和照顾,尤其是需要减轻各类压力。要知道,身体的过度劳累在这个阶段是大忌。跑步,骑自行车会让身体的负担过大。另外,去健身房做一些激烈的健身运动也是在试管婴儿治疗期间的大忌。一旦你成功怀孕了,那么你也要做好避免剧烈运动的长期准备了。

    选择适当的运动方式

    由于在大多数情况下,接受试管婴儿治疗会给女性朋友带来难以想象的压力和焦虑,所以在试管婴儿期间,适当的运动也是可取的。首先你要保证这段时间良好的身体状况,好好吃饭,做到营养均衡,保证充足的睡眠。

    当你渴望做一些运动来舒缓情绪的时候,就应该要选择正确的运动方式。适量的散步,或在跑步机上慢走都是不错的选择。柔和的伸展运动,例如轻度的瑜伽和太极也是非常理想的运动方式,不过要注意避免力量瑜伽,高温瑜伽和普拉提这些会对腹部进行挤压的动作。

    如果你不想运动,那也不用逼迫自己,给自己一个休息期也是很好的。这段时间是放松的好机会,也能让你有时间去好好计划生活中即将迎来的大变化。一些正在进行试管婴儿的女性可能会因为药物带来的副作用而不想运动,例如疲劳、头痛、浮肿和恶心等,这就是身体在向你发出需要好好休息的信号。

    运动会给试管婴儿带来风险吗?

    学者们研究了运动和试管婴儿治疗结果之间的关系,结果发现,剧烈的体力活动,特别是剧烈的心血管活动,和不理想的试管婴儿结果有直接的关联。研究中表明,每周运动4小时的女性比不运动的女性试管婴儿成功几率小40%,所以在这期间的运动原则是,以安全稳妥为第一位。

    过量运动会带来以下负面影响:

    过量运动可能会影响到生殖系统,并改变正常的激素模式。当你使用激素药物来控制排卵时,过量运动会使身体不能正常吸收药物,降低药效。

    其次,过量运动还会挤压卵巢,造成卵巢扭转的风险。这是一种非常痛苦而危险的情况,需要用手术来纠正,还有可能造成卵巢永久性损伤,甚至失去卵巢。

    其他应该避免的活动

    进行试管婴儿时避免剧烈运动的另一个重要原因是体温升高会带来流产的风险。跑步、举重,仰卧起坐或其他任何挤压腹部的的运动在试管婴儿期间都应该避免。如果天气过于炎热,可以在室内使用跑步机慢走,或者只在清晨或傍晚外出,避免身体温度过高。

    这个期间都禁止泡澡、高温瑜伽、蒸桑拿和游泳。即使水温不高,也不能在水里浸泡。因为游泳和泡澡会让下体暴露在充满细菌的环境中,有潜在危险的氯化物之中,大大提高了受感染的几率。

    对有健身习惯的女性朋友来说,放弃辛苦保持的体型和健身习惯并不容易。但如果选择了试管婴儿,暂时控制对运动热爱会给你带来更大的回报。要知道,身体在试管婴儿期间已经达到高度疲惫状态,保持良好的生活习惯才能支持身体接受这次考验。你应该咨询医生来确保你自身的运动方式和运动量是合理的。